المقدمة
كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،ولتعلمأساسياتهايحتاجالمبتدئونإلىفهمبعضالمهاراتالأساسية.فيهذاالمقال،سنقدمدليلاًشاملاًلتعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئينبطريقةسهلةوفعالة.تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء
المهاراتالأساسيةللمبتدئين
1.التحكمبالكرة
أولمهارةيجبإتقانهاهيالتحكمبالكرة.يمكنالبدءبتمريرالكرةبينالقدمينببطء،ثمزيادةالسرعةتدريجياً.استخدمجميعأجزاءالقدم(الداخلية،الخارجية،وأسفلالقدم)للسيطرةعلىالكرة.
2.التمريرالصحيح
تعلمكيفيةتمريرالكرةبدقةهوأساساللعبالجماعي.استخدمالجانبالداخليللقدملضماندقةالتمرير،وحافظعلىتوازنالجسمأثناءالأداء.
3.التسديدعلىالمرمى
ابدأبتسديداتبسيطةمنمسافاتقريبة،وركزعلىدقةالتسديدقبلالقوة.تدربعلىاستخداممختلفأجزاءالقدمللتسديدحسبالموقف.
تمارينيوميةلتحسينالمهارات
1.تدريباتالتحكم
- تمريرالكرةبينالقدمينلمدة5دقائق
- تدويرالكرةحولالجسمباستخدامكلاالقدمين
- القفزفوقالكرةمعتبديلالقدمين
2.تدريباتالتمرير
- تمريرالكرةإلىالحائطواستقبالها
- تمريراتثنائيةمعشريك
- تمريراتمتحركةأثناءالمشي
3.تدريباتالتسديد
- تسديداتثابتةمنعلامةمحددة
- تسديداتمتحركةبعداستقبالالكرة
- تسديداتبلمسةواحدة
نصائحمهمةللمبتدئين
الانتظامفيالتدريب:التكرارهومفتاحالتحسن،خصص30دقيقةيومياًللتدريب.
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءمشاهدةالمحترفين:شاهدمبارياتاللاعبينالمحترفينلتحليلحركاتهموتقنياتهم.
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءاللياقةالبدنية:لاتهملتماريناللياقةالعامةالتيتحسنأداءكالكروي.
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءالصبروالمثابرة:المهاراتتأتيمعالوقت،لاتستعجلالنتائج.
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء
الخاتمة
تعلمكرةالقدميحتاجإلىالصبروالتدريبالمستمر.ابدأبهذهالأساسيات،وستلاحظتحسناًملحوظاًفيأدائكخلالأسابيعقليلة.تذكرأنكلاللاعبينالمحترفينكانوامبتدئينفييوممنالأيام،والمفتاحهوالاستمراريةوحباللعبة.
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء
