الخطوط الأمامية لكرة السلة

ضربةالجزاءأو"البنالتي"كمايطلقعليهافيعالمكرةالقدم،تعتبرمنأكثراللحظاتإثارةوتوتراًفيالمباريات.وعندمانذكرضربةجزاءحكيمي،فإننانتحدثعنأحدأكثراللاعبينبرودةأعصابأمامالمرمى.ضربةجزاءحكيميفنإتقانركلاتالجزاءفيكرةالقدم

ماهيضربةالجزاء؟

ضربةالجزاءهيإحدىالعقوباتالتييحصلعليهاالفريقعندمايرتكبأحدلاعبيالخصممخالفةداخلمنطقةالجزاء.يتمتنفيذهامننقطةالجزاءالتيتبعد11متراًعنخطالمرمى،حيثيقفاللاعبوحارسالمرمىفيمواجهةمباشرة.

أسرارنجاحضربةجزاءحكيمي

أشيلحكيمي،المدافعالمغربيالدولي،اشتهربقدرتهالفائقةعلىتنفيذركلاتالجزاءبدقةمتناهية.يعتمدفيأسلوبهعلى:

1. التركيزالعالي:لايتأثربالضغوطالمحيطة
2. التنوعفيالتنفيذ:يستخدمكلاالقدمينبمهارة
3. قراءةحارسالمرمى:يدرستحركاتالحارسقبلالتنفيذ
4. التوقيتالمثالي:يختاراللحظةالمناسبةلضربةالجزاء

تقنياتتنفيذضربةالجزاء

هناكعدةطرقلتنفيذضربةالجزاءبنجاح:

• الضربةالقوية:مثلالتييشتهربهاحكيمي
• الضربةالمتقنة:بدقةفيالزوايا
• الضربةالنفسية:بخداعحارسالمرمى
• الضربةالبطيئة:بتغييروتيرةالركلة

أهميةضربةالجزاءفيالمباريات

غالباًماتكونضرباتالجزاءهيالفاصلفيالمبارياتالمصيرية،خاصةفي:

• دوريالأبطال
• كأسالعالم
• المبارياتالنهائيةللبطولات
• تصفياتالتأهلللبطولاتالكبرى

نصائحلتحسينضرباتالجزاء

لتصبحمحترفاًفيضرباتالجزاءمثلحكيمي،عليك:

1. التدريبالمستمرعلىالركلات
2. دراسةتحركاتحراسالمرمى
3. تحسيناللياقةالبدنية
4. تعلمالسيطرةعلىالأعصاب
5. تطويرتقنياتمتنوعةللضربات

ختاماً،ضربةالجزاءليستمجردركلةعادية،بلهياختبارحقيقيللمهارةوالثقةبالنفس.ومثلماأظهرأشيلحكيمي،فإنإتقانهذهالمهارةيمكنأنيكونالفارقبينالفوزوالخسارةفيالمبارياتالحاسمة.